一进考场就紧张？这才是ACT考试前3天的正确准备方式...

fanfan

发表于 2017-10-26 15:58:49

ACT考试 ACT备考

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　　本周六考生们就要迎来10月28日的ACT考试。最后的几天对于考生来讲极其重要!一部分同学寄托于10月ACT考试仅存的机会送分，以获取2018年入学的机会。由此更显紧张焦虑。因此，在考试前更需要从日常生活到考试复习，集中注意力到精神状态全面调试为最佳，才能发挥正常水平。不妨跟着我们用下面的方法整理好自己。

　　一、精神负担与物品准备

　　调查表明，75%的考生在考试前都会感觉紧张，这是正常的。关键要看如何控制情绪。

　　考前紧张主要表现为两种：一部分考生由于紧张，感觉记忆力下降;另一部分考生不想看书，出现了由于紧张过度而导致的消极怠工状态。事实上，真正影响考试发挥的并不是紧张情绪，而在于你对自己出现紧张情绪的担忧。

　　这些状况是可以缓解的。首先，考生应该认识到紧张情绪的出现是很正常的，不必过分担忧，以免造成恶性循环。当紧张情绪出现时，可对自己进行言语暗示：紧张是正常的，不仅我会紧张，别人也会紧张，现在重要的是准备考试，做到顺其自然。

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　　特别提醒：

　　1、精神负担越少越好，尤其考试期间，绝不能再增加负担。所以考试期间，绝对不与同学对答案;考完一科，也不再翻看这科的资料，相信自己的答案是正确的;即使发现了答题错误，也应以这科的失分下科补的态度勉励自己，不过多地想它。告诉父母，也不要问自己考试的情况。总之，要使自己保持良好的心境。

　　2、物质准备越充分越好，建议考生亲手准备考试时使用的东西。如文具、准考证等，且要放入固定的透明塑料包里，以免考前忙乱，影响情绪。每场考试结束后，整理完毕，放入此包内。

　　必备物品

　　1) 港澳台通行证/护照(美籍华人可持护照过关)

　　2) 准考证(黑白、彩印均可、左上角必须有照片)

　　建议于考试前2~3天登录ACT官网：打印你的准考证，确认准考证及个人港澳通行证名字是否一致。出发去考场前请再次检查考试证件是否带齐。

　　3) 考试用具：2B 铅笔(3~5支)，橡皮，转笔刀可选(小刀机场安检通不过)，准许的计算器(只允许在数学部分使用)

　　计算器除了Ti-89和Ti-NSPIRE-CAS均可，建议Ti-84或卡西欧(CASIO)。计算器只能在数学部分使用。

　　4) 没有闹铃装置的手表

　　二、认真熟悉考场环境

　　很多考生不看重“看考场”，这是万万要不得的。

　　1、熟悉考场的外部环境非常必要(尤其要找到洗手间)。

　　2、熟悉、适应考场的内部环境。

　　事先熟悉考场，一可为自己创造方便，二可增加对新环境的适应，三可事先排除外部信息对考试的干扰。

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　　三、考试前一晚怎么度过?

　　原则是让精神放松，因此：

　　1、原则上可以看书，看笔记、错题本、零星记录的碎东西，也可以不做题，甚至不提考试的事，以分散对考试的紧张及压力。

　　2、最好的方式是散步，或听听自己最喜欢的轻音乐。不要看刺激性很强的电视(如球赛、情节感人的节目)，不激动的聊天，以免高度兴奋而失眠。

　　3、不喝浓茶或咖啡。

　　4、有失眠症的学生，不要想自己会不会失眠，可在睡觉半小时前，遵医嘱用点安神补脑液等。

　　5、不要有意睡得太早，也不能太晚，像平常的作息时间一样即可。

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　　四、考试当天早晨怎么过?

　　1、起床时间应根据自己的习惯和离考场距离的远近而定，不可过早或过晚。

　　2、早餐不宜过饱，也不宜过少，食物要精，但不要过于油腻，可喝浓茶和咖啡。但水不要太多，要适量。

　　3、忌穿戴新奇，引人注意;要穿戴自己最习惯、最舒服的衣服;出发前要检查物品。

　　4、出发去考场的时间，根据路途的远近而定，要考虑路途堵车等因素;到考点时间以学校要求为准，不应过早。

　　5、进场前，应保持静坐，也可到僻静处散步，可以回忆要考学科的知识网络，但要备有内容;万不可想难题，尤其不能想自己还不会什么。所谓静坐生慧!

　　五、考试中的细节与时间分配

　　1、进场后，听从老师指挥，认真听老师讲解要求，要保持静坐，做考场镇静操，保持平静心态。

　　2、答题策略要根据自己的情况，由易到难，以不断得到鼓励，保持思维活跃。

　　3、既要有提高准确率，一遍成功的意识，又要重视复查，没有100%的把握，不要修改已经做的题。

　　4、要科学支配时间，快而准;尤其不恋战，防止前松后紧;充分利用考试时间。

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　　其它注意事项

　　1、在ACT考试不允许跨区答题!不允许跨区答题!不允许跨区答题!无论是文章改错(English)，数学(Math)，阅读(Reading)，和科学推理(Science Reasoning)，只要一个部分时间结束，考官就会立刻喊停，让ACT考生翻过卷面，继续做下一部分的试题;又或者稍作休息再开始下一部分的答题。绝对不允许学生再翻回去之前的卷面作答。如果ACT考生不注意，犯了这个考场禁忌，轻则会被监考老师警告，重则将被取消考试资格。

　　2、考试当天不接受考生现场报名，考试考场变更等需求。

　　3、陪考者不可以在考场大楼内逗留，休息时间亦不得与考生会面。

　　4、考试过程里，任何与考试本身无关行为都要举手示意，得到允许后才能行动。

　　5、考生务必遵守ACT网站的考场规定。如需了解更多关于考试细则，请登录以下网址进行查询：http://www.actstudent.org/